增強記憶的參考文章

Ａ）學習音樂的孩子記憶力更好。

加拿大一項研究顯示，學習音樂的孩子記憶力更好。心理學、神經系統科學和行為科學教授勞雷爾·特雷納說：「研究顯示，學習音樂的孩子與未接受音樂訓練的孩子，在一年內大腦的反應就會產生差異。」
研究人員在一年間對兩組４到６歲的孩子進行了４次測試。其中一組學習音樂，另一組則沒有。結果發現，學習音樂４個月後孩子的記憶力就有了變化。他們表示，雖然過去已有研究顯示，年齡稍大的孩子在接受音樂訓練之後，智商會更加提升，但是這項研究證實音樂訓練對更年幼的孩子也有類似的效果。

Ｂ）少看電視多看書

澳大利亞科學家的研究發現，要想擁有好的記憶力，必須儘量少看電視多看書。一項名為“國民記憶力調查”的研究報告顯示，多讀一些文學藝術作品可以改善記憶力，但長期喝酒會對記憶產生嚴重的影響。此外，澳大利亞昆士蘭大學的神經心理學家內恩斯．帕哈納則表示：「造成記憶力衰退的因素有很多，看電視就是其中之一。良好的記憶力需要有健康的體魄、合理的飲食和積極的生活方式」。在這項研究中還發現，男女兩性之間的記憶力沒有明顯的差別，但調查結果卻顯示看電視會對記憶力產生一定程度的影響。因此科學家們建議每天看電視的時間不要超過一個小時，就會讓自己聰明一些。
Ｃ）增強記憶的實際方法：

1.培養新習慣：告訴自己第一次就要記起來：雖然未必看完一次就可以完全記得住，可是以這樣的態度去唸書，一看到重要的字眼自然會設法記憶。雖然比起過去匆匆看過的方式，還需花上更多的時間。可是由於印象深刻，日後就會發現這才是最省時間、最有效率的讀書方法。

2.先看主標題：主標題和次標題其實是最重要的部分，但是很多學生太急著看內文，這樣會造成見樹不見林的結果，這種讀書習慣，還可以應付少量的功課，可是就不足以處理大量的資料。看清楚標題後，先問自己可能會有什麼內容，什麼是這個主題想要表達的東西，然後在內文中搜索那些關鍵的字眼。由於先有這種找尋的動機，當找到自己想要的東西時，印象自然必較深刻。

3.重點整理：大部分的學生會以不同顏色的線條標記重點，雖然這也是個方法，不過，事實上，在看到那個重要的字之前，眼睛必須經過許多不太相干的辭彙，這樣的資訊對頭腦這個主機的負載過重，最好的方式是將重點標示在那個重要的字上。此外，也有許多人習慣在課文的空白處寫下重點，由於眼睛也必須去尋找那個重點，有時還得掃描整頁才找的到！最好的方式就是做個簡短的小筆記，即使夾一張小紙條在該頁上，也比寫在書上好的多。

4.前後對照：將新學到的內容，與過去舊有的相比較，找出相同和相異之處，可以把學到的東西融會貫通。　

5.與人分享：「既予予人己越多」的道理永遠不變，與同學分享彼此的重點，不僅能加深印象、加強記憶，而且能夠互補不足之處，是最有效率的讀書方法。　

6.如果身體真的需要的話，特別是喜好甜食的人，可以適當的補充維他命B群。雖然其他物品如核桃、銀杏萃取物和輔酵素Q10也號稱可以增強記憶力，不過與其寄望這些仙丹，還不如講求正確的讀書方法。全文:http://midweg.googlepages.com/lstudy00.htm