2009/11/13 摘錄自台灣新生報
台灣營養學會理事長王進崑昨日表示,民眾誤以為免疫力愈高才健康,但是若補充過量,則會刺激免疫系統過度反應,引起嚴重併發症。他建議,飲食宜清淡、每天「蔬果579」。
平時應補充不同的維生素來維持細胞健康,降低病毒入侵的機會;同時從豆類適度補充蛋白質,幫助產生抗體,拉起免疫力的防線。王理事長表示,均衡攝取維生素、礦物質、以及蔬果中的天然植物營養素,配合適度運動,才能打好健康基礎。
王理事長表示,維生素A可以保持上皮組織的正常狀態及功能,常見的食物有柳橙、胡蘿蔔等;維生素C能促進膠質形成、幫助維持細胞排列的緊密性。
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